Pilze in Dosen und Stern sind beliebte Pantry -Heftklammern, die Bequemlichkeit und Vielseitigkeit beim Kochen bieten. Aber wenn es um ihre gesundheitlichen Vorteile geht, fragen sich viele Menschen: Sind Pilzmischungen in Konserven gesund?
Pilze in Dosen werden oft in Spitzenfrische und Dosen gepflückt, um ihren Ernährungswert zu erhalten. Sie haben kalorienarm und fett und machen sie zu einer großartigen Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung. Dosenpilze sind reich an essentiellen Nährstoffen und eine gute Quelle für B -Vitamine, Selen und Antioxidantien, um die allgemeine Gesundheit aufrechtzuerhalten.
Pilze in Dosen dagegen werden häufig in Salzlake oder Öl erhalten, was zu Geschmack führen kann, aber auch den Natrium- und Kaloriengehalt erhöhen kann. Lesen Sie bei der Auswahl von Pilzen in Konserven immer das Etikett, um sicherzustellen, dass Sie nicht überschüssiges Natrium oder ungesunde Fette konsumieren. Die Entscheidung für Sorten mit niedrigem Sodium kann dazu beitragen, diese Bedenken zu lindern.
Wenn es um Pilzmischungen geht, kombinieren diese Produkte häufig verschiedene Arten von Pilzen wie Shiitake, Portobello und Knopfpilzen. Diese Sorten können den Geschmack einer Schüssel verbessern und gleichzeitig ein breiteres Spektrum an Nährstoffen liefern. Die verschiedenen Pilze in diesen Mischungen können dazu beitragen, die Immunfunktion, die Herzgesundheit und sogar das Gewichtsmanagement zu verbessern.
Das Hinzufügen von Pilzen in Dosen oder Flaschen zu Ihren Mahlzeiten ist eine gesunde Wahl, insbesondere wenn es in Maßen verwendet wird. Sie können Suppen, Stürzen, Salaten und Nudelgerichten hinzugefügt werden, um einen köstlichen Umami-Geschmack zu erzielen, ohne schwere Gewürze zu benötigen.
Zusammenfassend sind Pilze in Konserven und abgefüllt, wenn sie mit Bedacht ausgewählt werden. Beachten Sie nur zusätzliche Zutaten und Portionsgrößen, und Sie können die Vorteile dieser bequemen Pilzmischungen genießen und gleichzeitig Ihre allgemeine Ernährung verbessern.
Postzeit: Februar-10-2025